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 THE 5 AM Club – सुबह 5 बजे की ताकत (हिंदी सारांश) लेखक: रॉबिन शर्मा क्यों पढ़ें: यह किताब आपको सिखाती है कि सुबह जल्दी उठना सिर्फ आदत नहीं, बल्कि एक ऐसा सिस्टम है जो आपकी लाइफ, करियर और सोचने के तरीके को पूरी तरह बदल सकता है। --- 1. सुबह 5 बजे क्यों उठें? लेखक कहते हैं – “Own your morning. Elevate your life.” मतलब: अगर आप अपनी सुबह को जीतते हो, तो आप अपनी पूरी ज़िन्दगी पर कंट्रोल पा सकते हो। सुबह 5 बजे का वक्त सबसे शांत और distraction-free होता है। उस समय दिमाग सबसे ज्यादा alert होता है और self-control सबसे मजबूत। यही वो time होता है जब आप अपनी body, mind और soul पर सबसे बेहतरीन तरीके से काम कर सकते हैं। --- 2. 20/20/20 फॉर्मूला – सफलता की सुबह की कुंजी सुबह 5 बजे से 6 बजे तक का हर मिनट मायने रखता है। Robin Sharma ने इसे तीन भागों में बाँटा है: पहला 20 मिनट: एक्सरसाइज (5:00 – 5:20 AM) पसीना बहाओ। Running करो, skipping या workout। इससे cortisol घटता है और dopamine बढ़ता है – जो आपको motivated रखता है। दूसरा 20 मिनट: Reflection (5:20 – 5:40 AM) Journaling करो, अपने goals पर सोचो, g...